DSW4586
- Wall – Monkey Bars – 7 Pull Up Bars – Bench
- Ύψος Pull Up Bars: 2000, 2200 και 2400 mm
- Ύψος Τοίχου: 2300 mm
- Επιφάνεια πάγκου: 1600 x 500 mm
- Μήκος: 3600 mm – Πλάτος: 4858 mm
- Περιοχή Κίνησης: 51,9 τ.μ.
- Εγκατάσταση: μέσα ή πάνω στο έδαφος
To Street Workout / Calisthenics είναι ένας τρόπος προπόνησης (συνδυασμός ενόργανης, καλλισθενικής και αθλημάτων) στον οποίο χρησιμοποιείται το σωματικό βάρος ως αντίσταση, συνδυαστικά με ελάχιστες συσκευές (μπάρες), και στοχεύει στη δημιουργία ενός δυνατού σώματος, που όμως διαθέτει και ελαστικότητα. Το Street Workout είναι ένα μοντέρνο όνομα για προπονήσεις που χρησιμοποιούν κυρίως το σωματικό βάρος σε υπαίθρια πάρκα. Υπάρχουν επίσης ομάδες προπόνησης Street Workout, αλλά και οργανωμένοι διαγωνισμοί. Ασκήσεις όπως pull-ups, chin-ups, push-ups, βυθίσεις, bodyweight rows, muscle-ups, sit-ups και squats, αλλά και μερικές ισομετρικές λαβές όπως human flag, front lever, back lever, L-sit και planche. Η σειρά επιτρέπει την παράλληλη χρήση-προπόνηση από πολλά άτομα ταυτόχρονα, κάτι που δημιουργεί προκλήσεις και ενισχύει τον ευγενή ανταγωνισμό.
Στο Parkour τρέχεις, αιωρείσαι, πηδάς και ανεβαίνεις από το σημείο Α στο σημείο Β με τον γρηγορότερο δυνατό τρόπο. Το Freerunning είναι παρόμοιο, αλλά δίνει έμφαση στη φανταστική πλευρά του Parkour, με εντυπωσιακά flips και ακροβατικά. Τόσο το Parkour όσο και το Freerunning είναι σύγχρονες μορφές αστικών αθλημάτων, στις οποίες οι συμμετέχοντες πηδούν, ανεβαίνουν και τρέχουν σε αστικούς χώρους με συχνά πολλά εμπόδια. Συγκριτικά, το Parkour στοχεύει στη γυμναστική, ενώ το Freerunning στην επίδειξη και το καλλιτεχνικό αποτέλεσμα. Συχνά οι άνθρωποι που ασκούν Parkour ασκούν επίσης Freerunning. Σε κάθε περίπτωση, αυτά τα μοντέρνα αθλήματα είναι μια εξαιρετική μέθοδος προπόνησης όχι μόνο του σώματος, αλλά κυρίως του συντονισμού, της ισορροπίας και συνολικά της δύναμης.
Το Crosstraining είναι μια ρουτίνα προπόνησης που περιλαμβάνει διάφορους τύπους άσκησης. Με αυτό τον τρόπο εξασκούνται περισσότερες ομάδες μυών, βελτιώνεται η ελαστικότητα και διευκολύνεται η συμμετοχή σε μια ποικιλία αθλημάτων. Το Crosstraining συνεισφέρει στη βελτίωση συγκεκριμένων πτυχών της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης, ενισχύοντας έτσι την αποδοτικότητα στο κύριο άθλημά σας. Η προπόνηση στο Crosstraining δε χρειάζεται να είναι εξαιρετικά έντονη. Βασική ιδέα της συγκεκριμένης ρουτίνας αποτελεί ο συνδυασμός ασκήσεων σε ζευγάρια, όπου αλληλοσυμπληρώνουν ένα τελικό αποτέλεσμα.
Το Bootcamp είναι ένας τρόπος ομαδικού προγράμματος φυσικής προπόνησης. Αυτά τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για να χτίσουν δύναμη και φυσική κατάσταση, μέσα από μια ποικιλία τύπων άσκησης. Οι προπονήσεις Bootcamp μπορεί να διαφέρουν. Περιλαμβάνουν έναν αρκετά έντονο συνδυασμό αερόβιας, προπόνησης δύναμης και στοιχείων ταχύτητας σε κάθε μάθημα. Η προπόνηση Bootcamp είναι ουσιαστικά ένας τύπος προπόνησης διαλειμματικής – με εκρήξεις έντονης προπόνησης που εναλλάσσονται με διαστήματα πιο χαλαρής δραστηριότητας.
Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο βελτιώνει το σώμα, το μυαλό και την ποιότητα ζωής!
ENJOY LIFE, COMMIT TO BE FIT!
