Crosstraining 1
- Ύψος Wall: 2300 mm
- Ύψος Monkey Bars: 2300mm
- Ύψος Pull Up Bars: 2100 και 2300 mm
- Ύψος Pull Up Bars: 2000, 2200 και 2400 mm
- 1 dumbbell συνολικού βάρους 5 kg
- Ύψος Rings: 1860 και 2160 mm
- Διάμετρος Bars: 33,7 mm
- Διάμετρος Posts: 101,6 mm
- Parallel Bars: Ύψος 1100 mm – Μήκος 2100 mm – Πλάτος 500 mm – Διάμετρος σωλήνα 42,4 mm
- Συνολικό Μήκος: 6000 mm – Πλάτος: 5345 mm
- Περιοχή Κίνησης: 75 τ.μ.
- Ελεύθερο ύψος Πτώσης: 1300 mm
- Εγκατάσταση: μέσα ή πάνω στο έδαφος
Το Crosstraining είναι μια ρουτίνα προπόνησης που περιλαμβάνει διάφορους τύπους άσκησης. Με αυτό τον τρόπο εξασκούνται περισσότερες ομάδες μυών, βελτιώνεται η ελαστικότητα και διευκολύνεται η συμμετοχή σε μια ποικιλία αθλημάτων. Το Crosstraining συνεισφέρει στη βελτίωση συγκεκριμένων πτυχών της φυσικής κατάστασης και της απόδοσης, ενισχύοντας έτσι την αποδοτικότητα στο κύριο άθλημά σας. Η προπόνηση στο Crosstraining δε χρειάζεται να είναι εξαιρετικά έντονη. Βασική ιδέα της συγκεκριμένης ρουτίνας αποτελεί ο συνδυασμός ασκήσεων σε ζευγάρια, όπου αλληλοσυμπληρώνουν ένα τελικό αποτέλεσμα.
Το Bootcamp είναι ένας τρόπος ομαδικού προγράμματος φυσικής προπόνησης. Αυτά τα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για να χτίσουν δύναμη και φυσική κατάσταση, μέσα από μια ποικιλία τύπων άσκησης. Οι προπονήσεις Bootcamp μπορεί να διαφέρουν. Περιλαμβάνουν έναν αρκετά έντονο συνδυασμό αερόβιας, προπόνησης δύναμης και στοιχείων ταχύτητας σε κάθε μάθημα. Η προπόνηση Bootcamp είναι ουσιαστικά ένας τύπος προπόνησης διαλειμματικής – με εκρήξεις έντονης προπόνησης που εναλλάσσονται με διαστήματα πιο χαλαρής δραστηριότητας.
Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο βελτιώνει το σώμα, το μυαλό και την ποιότητα ζωής!
ENJOY LIFE, COMMIT TO BE FIT!
